منتدى مركز أسنان الدولي

منتدى مركز أسنان الدولي (https://www.assnan.com/phpp2/index.php)
-   كل ما يتعلق بالأطفال والمراهقين الصحية والنفسية (https://www.assnan.com/phpp2/forumdisplay.php?f=10)
-   -   لضمان التغذية السليمة .. نصائح للطالب الصائم (https://www.assnan.com/phpp2/showthread.php?t=630)

asnanaka 09-20-2007 11:56 AM

لضمان التغذية السليمة .. نصائح للطالب الصائم
 
لضمان التغذية السليمة .. نصائح للطالب الصائمhttps://www.moheet.com/image/47/225-300/473278.jpgفي رمضان كثير من المراهقين لا يهتمون بالالتزام بقواعد تغذية مناسبة ، وكثيراً ما يلجئون إلى الإفطار خارج المنزل وتناول الأطعمة السريعة ، ومن الطبيعي أن يواجه صعوبة فى الاستذكار والفهم .
عزيزي الطالب .. صديقتي الطالبة تقدم لكم الدكتورة ليلى الجاسم استشارية الصحة العامة، بعض النصائح للمحافظة على الصحة والحصول على التفوق في رمضان وذلك عن طريق الأمور التالية :
* تناول جميع المجموعات الغذائية من بروتينات وفيتامينات وكربوهيدرات وغيرها وبكميات تتناسب مع الاحتياجات الغذائية0
* تناول الأطعمة الذكية التي تساعد على التركيز مثل الأسماك والفواكه.
* تناول الطعام في المنزل ومحاولة تجنب أخطار الوجبات السريعة ، كما ذكرت جريدة "القبس".
* لا داعي لتناول المنبهات مثل الشاي والقهوة.
* ليتخلص الجسد من المعوقات الذهنية ويتفرغ للمذاكرة عجلوا من الإفطار وأخروا السحور0
* اختيار الوقت المناسب للمذاكرة ، بحيث يبتعد عن الأوقات التي تكون فيها المعدة ممتلئة بالطعام، أو خالية منه تماما0
* الحصول على القدر الكافي من النوم، وأن يبتعد عن السهر والارهاق.


الساعة الآن 02:38 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمركز أسنانكَ الدولي - سورية

a.d - i.s.s.w