الجميع إلى فراشي الأسنان، فلا مجال للمزاح مع نظافة الفم والأسنان. هذه هي بعض المبادئ الأساسية لتنظيف أقصى للأسنان. وفي بادئ الأمر، اختيار الأدوات. بالنسبة إلى فرشاة الأسنان، تجنبوا الوبر القاسي فهي لا تزيل الجير بشكل أفضل وتؤدي إلى الإضرار بمينا الأسنان... واللثة. تذكروا أيضاً أنّ معدّل استعمال فرشاة الأسنان هو 3 أشهر.

في ما يتعلّق بمعجون الأسنان، من غير المجدي وضع الكثير منه فالقليل كافٍ. أما بالنسبة إلى اختيار المعجون، فاسألوا طبيب الأسنان فإنه يختلف بحسب العمر ووضع أسنانكم. أخيراً، تجنبوا تبليل فرشاة الأسنان قبل استعمالها. اغسلوها بعد الاستعمال. وبشكل خاص، لا تدعوا المياه مفتوحة خلال التنظيف فستوفرون بذلك حوالي 15 إلى 30 ليتراً من المياه في كلّ مرّة.

من الجهة التقنية، يجب أن تستمرّ عملية التنظيف من 2 إلى 3 دقائق أكنتم تستعملون فرشاة كهربائية أم يدوية. في أفضل الأحوال، نظفوا أسنانكم بالفرشاة 3 مرات يومياً بعد كلّ وجبة. وعلى الأقل، صباحاً ومساءً. يجب أن تحنوا فرشاة الأسنان بدرجة 45 على اللثة وان تجري عملية التنظيف من أعلى إلى أسفل بالنسبة إلى الفك الأعلى ومن أسفل إلى أعلى بالنسبة إلى الفك السفلي. ولا يجب نسيان أي سنّ ولا حتى الجهة الداخلية من الأسنان.

ولزيادة مفعول المعجون، وبالأخص إذا كان يحتوي على الفلور، أبقوه قليلاً داخل فمكم قبل الغسيل. فالفلور يحمي الأسنان ضدّ مهاجمة الأحماض. وهو يدنّي مفاعيل الجير بقوّة ويحصر تشكّله. وبشكل طبيعي، لا يعفيكم احترام هذه المبادئ من زيارة سنوية لطبيب الأسنان.