التمارين الخفيفة تقلل خطر الوفاة المبكرة
الرياضة تحسن صحة القلب
التمارين الخفيفة تقلل خطر الوفاة المبكرة
لندن - أظهرت دراسة جديدة نشرت نتائجها صحيفة ديلي إكسبريس اليوم أن التمارين الخفيفة يمكن أن تقلل وبصورة دراماتيكية من أخطار الوفاة المبكرة نتيجة أمراض القلب.
وقالت الدراسة أن ممارسة رياضة الجري لمدة 30 دقيقة أو ركوب الدرجات الهوائية ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تحقق نتائج مذهلة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، والتي تعد أكبر قاتل في المملكة المتحدة.
ووجدت الدراسة أن ممارسة هذه التمارين مدة ثلاثة أشهر يمكن أن تخفّض حدوث الوفاة المبكرة بنسبة 60% لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب هناك عشرات الآلاف منهم في بريطانيا.
ويعاني رجل بين كل خمسة رجال وإمرأة بين كل سبعة نساء من أمراض القلب في بريطانيا، والتي تفتك بحياة 200 ألف شخص كل عام.
ونوّهت الدراسة بأن المستفيدين أكثر من التمارين الخفيفة هم المرضى الذين يعانون من الإجهاد والذي يمكن أن يزيد بمعدل أربعة أضعاف من خطر الوفاة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية.
وأكدت الدراسة أن التمارين الخفيفة تقدم منافع مزدوحة تتمثل في تخفيض مستويات الإجهاد وتحسين صحة القلب