مؤشر الوزن المثالى

مركز أسنانك الدولي من أعرق المراكز المختصة منذ 25 سنة بزراعة الأسنان ورسم ابتسامة هوليود بواسطة مختلف أنواع التركيبات الزيركونية وتركيبات الأيماكس والعدسات والتي استقر في وسط العاصمة السياحية التركية اسطنبول ، يشرف على هذا المركز استشاري زراعة وتركيبات الأسنان المعروف الدكتور أنس عبد الرحمن ، يقدم المركز عروض تشجيعية مع تذكرة طائرة وإقامة مجانية في فنادق اسطنبول للمزيد من المعلومات يمكنكم مراسلتنا على الواتس أب بالضغط هنا أو الأتصال بنا على أي الفايبر أو اللاين أو الأيمو رقم 00905355709310 لمعرفة المزيد حول العروض المقدمة اضغط هنا

مؤشر الوزن المثالى
(BMI)

مؤشر الوزن المثالى:
- هو قياس يستخدم لتقييم وزن الفرد بالنسبة لطوله، وهذا المؤشر لتحديد ما إذا كان وزنك أقل من المعدل الطبيعى – فى معدله الطبيعى – زائد عن المعدل الطبيعى – أو السمنة كمرحلة نهائية. ومؤشر الوزن للأطفال والمراهقين يختلف عن مؤشر كبار السن.

* مؤشر الوزن المثالى للبالغين (كبار السن):
- البالغون فوق سن 20 عاماً، ويتقسم إلى أربعة فئات:
1- مؤشر النحافة تحت 18.5
2- مؤشر الوزن المثالى 18.5- 24.9
3- الزيادة فى الوزن 25-29.9
4- السمنة 30 فما فوق

- يرتبط مؤشر الوزن المثالى بدهون الجسم وهذه العلاقة تختنلف باختلاف السن والنوع ومثال على ذلك فإن السيدات توجد بأجسامهن نسبة دهون أعلى من الرجال لنفس المؤشر، ونفس الشىء لكبار السن النسبة أعلى مقارنة بصغار السن لنفس المؤشر.

* ما هى العلاقة بين مؤشر الوزن المثالى والصحة؟
- تعتمد معدلات مؤشر الوزن المثالى على تأثير وزن الجسم فى الإصابة بالأمراض وحتى الموت فكلما ارتفع المؤشر كلما زادت نسب الإصابة بالأمراض. وبعض الحالات الشائعة من الأمراض لها علاقة بمشاكل السمنة والزيادة فى الوزن ومنها:
- الموت فى سن مبكر.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- ضغط الدم المرتفع.
- بعض أنواع السرطانات.
- مرض السكر.
- الالتهاب العظمى المفصلى.
ويعتبر مؤشر الوزن المثالى الوحيد من العوامل الكثيرة المستخدمة للتنبؤ بمرض السكر لكنه لا يشخص المرض أى أنه لا يخبر المريض ما إذا كان مصاب بمرض السكر أو السرطان مثلاً. فهو يخبرك فقط بوزنك الحالى وما ينبغى أن تكون عليه لأن الوزن يساعد على الإصابة بمرض السكر.

* كيف تستخدم قاعدة مؤشر الوزن المثالى:
- معادلة الوزن المثالى:
- إذا كنت تجد صعوبة فى حساب هذا المؤشر، سنقدم لك الصيغ المختلفة لكى تتوصل إلى وزنك المثالى بسهولة:
1- المعادلة الإنجليزية:
- مؤشر الوزن المثالى = الوزن بالباوند (453 جرام)              × 703
                       الطول بالبوصة (2.5 سم)× الطول بالبوصة

مثال: إذا كان الشخص يزن 220 باوند وطوله 6 أقدام و3 بوصة، فإن مؤشر الوزن المثالى يقع تحت رقم 27.5

220    × 703 = 27.5 (وهنا يكون الشخص زائد فى الوزن عن المعدل الطبيعى)
75×75

2- الصيغة المترية:
- وهى تستخدم الكيلوجرامات والأمتار أو السنتيمترات فى حساب مؤشر الوزن المثالى.
- مؤشر الوزن المثالى = الوزن بالكيلوجرام             × 10.000
                        الطول بالسم × الطول بالسم

مثال: إذا كان شخص وزنه 99.79 كيلوجرام وطوله 1.905 متر (190.50) فإن مؤشر وزنه المثالى = 27.5
99.79 كجم        × 10.000 = 27.5
1.905 م × 1.905 م

* جدول مؤشر الوزن المثالى للكبار:

	الوزن المثالى						الزيادة فى الوزن					السمنة
BMI	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36
الطول	وزن الجسم
145	41	43	45	47.5	50	52	53	65	58	60	62	64.5	67	69	71	73	75	78
147.5	42	44	47	49	51.5	53	56	57	60	62.5	64.5	67	69	71.5	73.5	76	78	80.5
150	44	46	48	50.5	53	55.5	58	60	62.5	64.5	67	69	71.5	73.5	76	78.5	81	83
152.5	42	48	50	52.5	55	57	58.5	62	64.5	67	69	71.5	74	76.5	78.5	81.5	83.5	86
155	47	49	52	54	57	59	61.5	64	66.5	69	71.56	74	76.5	79	81.5	84	86.5	88.5
157.5	48	51	53	56	58.5	61	63.5	66	68.5	71.5	73.5	76.5	79	81.5	84	86.5	89	92
160	49.5	52.2	55	58	59	63	65.5	68	71	73.5	76.5	79	81.5	84.5	87	89	92	94.5
162.5	51.5	54	57	60	62.5	65	68	70.5	73	76	79	81	84	87	89.5	92	95	98
165	53	56	59	61.5	63	67	70	73	75.5	78	81	84	87	89.5	92	95	98	101
167.5	54.5	575	60.5	63	66	69	72	75	78	80.5	84	86.5	89.5	92	95.5	98	101	104
170	56.5	59	62.5	65	68	71.5	74	77	80	83	86	89	92	95	97.5	101	104	107
172.5	58	61	64	67	70	73	76.5	79.5	82	85.5	88.5	92	94.5	98	101	104	107	110
175	59.5	63	66	65.5	72	75.5	78.5	82	85	88	91.5	94.5	97.5	100.5	103.5	107	110	113
177.5	61	64.5	68	71	75	78	81	84	87	90	94	97	100	103.5	107	110	113	116
180	63	66.5	70	73	76.5	80	83	86.5	90	93	96	100	103	106	109.5	113	117	120
182.5	65	68	72	75	79	82	85.5	89	92	96	99	103	106	109.5	113	116	120	123
185	76	70	74	77	81	84	87	91.5	59	99	102	105.5	109	112.5	116	119.5	123	127
178.5	69	72	76	80	83	87	90.5	94	98	101	105	1090	112	116	119.5	123	126	130
190	70.5	74	78	81.5	85.5	89	93	96	100	104	108	111	115	119	122.5	126	130	133.5

	السمنة			السمنة الكبيرة
BMI	37	38	39	40	41	42	43	44	45	46	47	48	49	50	51	52	53	54
الطول	وزن الجسم
145	80	82	84	86.5	88.5	91	93	95	97	99.5	101	103.5	106	108	110.5	112	114.5	117
147.5	83	85	87	90	92	94	96	98	100.5	103	105	107	109.5	112	114	116.5	118.5	121
150	85.5	88	90	92	94.5	97	99.5	102	104	106	108.5	111	113	115.5	118	120	123	125
152.5	88	91	93	95.5	98	100.5	103	105	108	110	112	115	117	119.5	122	124.5	127	129
155	91.5	93.5	96	98.5	101	103.5	106	109	111	113.5	116	118.5	121	123.5	126	128.5	131	133.5
157.5	94	97	99.5	102	104.5	107	109.5	112	115	117	120	122	126	128	130	133	135	138
160	97	100	103	105	108	110.5	113	116	118.5	121	123.5	126	129	132	134	137	139.5	142
162.5	100.5	103	106	108.5	111	114	117	119.5	122	125	127.5	130	133	136	138.5	141	144	146.5
165	103.5	106	109	112	114.5	117.5	120	123	126	128.5	132	134.5	137	140	142.5	146	148.5	151
167.5	107	109.5	112.5	115.5	118	121	124	127	130	133	135	138.5	141	144.5	147	150	153	156
170	110	113	115	118.5	122	125	128	131	133.5	137	140	143	146	148.5	151.5	154	157.5	160
172.5	113	116	119	122	125	128.5	131.5	134.5	138	141	144	146.5	150	153	156	159	162	165
175	116	119.5	123	126	129	132	135	138.5	142	145	148	151	154	157.5	161	164	167.5	170
177.5	120	123	126	129.5	132.5	136	139.5	142.5	146	149	153	155	159	162	165	168.5	171.5	175
180	123	126	130	133	137	140	143	147	150	153	157	160	163.5	167	170	173	176.5	180
182.5	127	130	133.5	137	140	144	147	151	154	157.5	161	164	168	171	175	178	181.5	185
185	130	133.5	137	141	144.5	147.5	151	155	158	162	165	169	172.5	176	179	183	186.5	190
178.5	133.5	137	141	144.5	148	152	155	159	162.5	166	170	173	177	181	184	188	191.5	195
190	138	141	145	148.5	152	156	160	163.5	167	171	174	178	182	186	189	193	197	200.5

* مؤشر الوزن المثالى للأطفال والمراهقين:
يستخدم مؤشر الوزن المثالى للأطفال والمراهقين لتقييم النحافة أو الزيادة فى الوزن أو حتى التنبؤ بمدى قابلية الجسم للزيادة فى الوزن. تتغير الدهون بجسم الأطفال من عام إلى عام لأن أجسامهم تنمو، كما أن الذكور والإناث فى مرحلة المراهقة تتغير أجسامهم والوظائف الحيوية نتيجة للبلوغ ولذلك يسمى "مؤشر الوزن المثالى للعمر" لأته يعتمد على العمر والنوع للطفل والمراهق أى أنه يتم حسابه وفقاً لتغيرات النمو ما بين 2-20 عاماً. وتترجم هذه النسب بشكل مئوى.
- مؤشر الوزن المثالى العمرى:
- النحافة = أقل من 5%
- القابلية للزيادة فى الوزن = أقل من 85 إلى أقل من 95%
- الزيادة فى الوزن = أكثر من 95%
- ينقص مؤشر الوزن المثالى لدى صغار السن فى مرحلة ماقبل المدرسة ثم يزيد فى مرحلة البلوغ.

مثال: انظر إلى المؤشرات التالية، على الرغم من أن مؤشر الوزن المثالى يتغير لكن مؤشرات الوزن المثالى العمرى يبقى عند نفس النسبة95%:

العمر	مؤشر الوزن المثالى	النسبة المئوية
- عامان	9.3	95%
- 4 أعوام	17.8	95%
- 9 أعوام	21	95%
- 13 عاماً	25.1	95%

* لماذا يكون "مؤشر الوزن المثالى العمرى" أداة هامة؟
1- لأنه يمكن استخدامه لمعرفة حجم الجسم المثالى للمراهقين وصغار السن حتى بعد بلوغهم.
2- يمكن مقارنته بسهولة مع القياسات المعملية لدهون الجسم.
3- يمكن استخدامه كمرجع للمعلومات لصغار السن

الصفحة الرئيسية - الحجز وعنوان العيادة وأرقام الاتصالات الهاتفية - أسعار العلاج - منتدى الموقع

EMAIL