الألياف تسهل حركة الأمعاء
الألياف تسهل حركة الأمعاءhttps://www.moheet.com/image/53/225-300/535241.jpgيحتاج الجسم إلى تناول الألياف التي تتكون من مركبات معقدة تتركز في الطبقة الخارجية للفواكه والبقوليات وغيرها من الفواكه والخضار وتنقسم إلى قسمين قابلة للذوبان في الماء وغير قابلة .
فالقسم الأول الذي يذوب فى الماء تستطيع البكتريا الموجودة بالأمعاء هضمها مثل كالموجودة فى بعض الخضراوات والفواكه مثل الموز والتفاح. والقسم الثاني غير قابلة للذوبان ، أي لا تستطيع بكتريا الأمعاء الغليظة هضمها مثل السليكوز الموجودة فى الأرز الأسمر مثلا. ويؤكد الأطباء أن الألياف لها فوائد متعددة أهمها : * تساعد فى حركة المعدة والأمعاء لخروج الفضلات أي تمنع الإمساك ، كما أنها تمنع مرض البواسير. * الألياف تخلص الجسم من الأملاح الصفراوية عن طريق الفضلات والتخلص من الكولسترول * تمنع التهاب وانسداد الزائدة الدودية. * تمنع المواد السامة التي تؤدى للسرطان لأنها تسرع من تحرير الفضلات من الأمعاء ، كما ذكرت جريدة "الرياض". * الرياض تفيد السمنة حيث تملأ المعدة وتشعرهم بالامتلاء وكذلك فهي خالية من السعرات الحرارية التي تزيد الوزن . |
الساعة الآن 02:04 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمركز أسنانكَ الدولي - سورية