الرياضة للمرأة الحامل .. تعدل مزاجها وتمنحها الصفاء الذهني
الرياضة للمرأة الحامل .. تعدل مزاجها وتمنحها الصفاء الذهني https://www.algamal.net/Images/assist/transparent.gif
https://www.algamal.net/Images/assist/transparent.gifالرياضة خلال فترة الحمل مفيدة جدا للأم وللجنين- ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل مفيدة جدا للأم وللجنين، وليس العكس كما هو الاعتقاد السائد بين النساء. - يجب أخذ الحذر عند ممارسة الرياضة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أو في حال تعرض الحامل لمشكلات صحية. - ممارسة تمارين تقوية العضلات، مفيدة للمرأة خلال فترة الحمل وبعد الولادة، حيث تحافظ العضلات القوية على شكل الثدي وقوام الجسم من التغيرات التي تطرأ على الجسم بسبب زيادة الوزن. - ممارسة تمارين المرونة والشد أثناء فترة الحمل تساعد على المحافظة على الجسم والقوام، كما تساعد تمارين الشد على تقوية عضلات الظهر، وبالتالي التقليل من الشعور بآلام الظهر المصاحبة للحمل. - ممارسة تمارين القوة لعضلات البطن والأرداف، تساعد في تسهيل دفع الجنين أثناء عملية الولادة. - ممارسة الرياضة الخفيفة كرياضة المشي تساعد على تخفيف الأعراض المزعجة المصاحبة للحمل كالإمساك والغثيان والقيء والشد العضلي وآلام ارتخاء أربطة الحوض وآلام الظهر، واضطرابات الأمعاء والدوالي. - أثبتت الأبحاث الطبية أن المرأة التي تمارس التمارين الرياضية بصورة منتظمة، تقل نسبة احتياجها للولادة القيصرية. - ممارسة الرياضة أثناء الحمل تعدل المزاج وتقلل نسبة الإصابة بالاكتئاب وتمنح المرأة الصفاء الذهني. - كما أنها تساعد على ممارسة ومواجهة أعباء الحياة اليومية من دون الشعور بالتعب والإرهاق لرفعها معدل الطاقة في الجسم. - وتساعد أيضا على فتح الشهية، والنوم براحة تامة من دون الإصابة بالأرق. |
موضوع مفيد كتير للمتزوجات ههههههههههههه
يارب تستفيد منو نحنا كمان أدعيلنا لما نتزوج شكرا ألك |
شكرا موضوع راااااائع
|
الساعة الآن 01:39 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمركز أسنانكَ الدولي - سورية