منافع الاقلاع عن التدخين..
منافع الإقلاع عن التدخين
بعد السيجارة الأخيرة ب:
- 20 دقيقة: ضغط الدّم و دقّات القلب تصبح عادية.
- 8 ساعات: تنخفض نسبة الغاز الفحمي co في الدّم إلى النّصف. تصبح أكسدة الخلايا عادية.
- 24 ساعة : ينخفض خطر الذبحة الصّدرية و تبدا الرّئتان في التخلّص من المخاط و بقايا الدّخان.
- 48 ساعة: لم يعد الجسم يحتوي على النيكوتين.
يتحسّن الطعم والشّم.
تبدأ النهايات العصبية الذوقية في النمو ثانية.
- 72 ساعة: يصبح التّنفس أسهل. تشرع القصبات في الإرتخاء و نشعر بحيويةأكثر.
- من أسبوعين إلى 3 أشهر: ينقص السّعال والتعب. فنسترجع النّفس و نستطيع المشي بسهولة أكبر.
- من شهرإلى 9 أشهر: تنموا شعيرات القصبات ثانية و ينقص ضيق النفس تدريجيا.
- 1 عام : ينخفض إلى النصف خطر الذّبحة الصدرية و يصبح خطر الجلطة الدّماغية في مستوى الشخص الغير مدخّن.
- 5 أعوام: ينخفض إلى النصف خطر سرطان الرئتين.
- من 10 إلى 15 عاما: يصبح أمل الحياة مماثل لأمل الحياة لدى الأشخاص الّذين لم يدخّنوا أبدا
.