• مركز أسنان الدولي

        مختصون بزراعة الأسنان وتركيبات الاسنان الزيركون


  • التسجيل التعليمـــات التقويم


    انتظام إيقاع الحياة يقي من الإمساك

    مواضيع وأبحاث تتناول الجهاز الهضمي ( المري ، البلعوم ، المعدة ، الأمعاء ، الشرج )


    إضافة رد
    غير مقروء 08-18-2009
      #1
    asnanaka
    Administrator
    تاريخ التسجيل: Aug 2005
    المشاركات: 7,113
    إرسال رسالة عبر MSN إلى asnanaka إرسال رسالة عبر Skype إلى asnanaka
    افتراضي انتظام إيقاع الحياة يقي من الإمساك

    مركز أسنان الدولي

     

    https://www.assnan.com

    تناول الخضروات والفواكه يساهم بشكل فعال في تحسين عملية الهضم

    انتظام إيقاع الحياة يقي من الإمساك



    كونيش شتاين: يساعد إيقاع الحياة المنتظم على الوقاية من الإمساك المزعج. ولا يقصد بإيقاع الحياة المنتظم تحديد فترات ثابتة للنشاط والعمل وأخرى للراحة فقط ، حيث تشير مجلة "الطبيب المعالج بالمواد الطبيعية" الصادرة بمدينة "كونيش شتاين" بغرب ألمانيا إلى أن تنظيم إيقاع الحياة يتضمن أيضاً تحديد فترة معينة للذهاب إلى الحمام كل صباح.

    وتؤكد المجلة على أن تنظيم إيقاع الحياة بهذه الطريقة من شأنه الوقاية من الإمساك.
    وتنصح المجلة الأشخاص الذين لا يتمكنون من إخراج الفضلات بعدم محاولة ذلك لفترة تزيد على 5 دقائق، مشيرة إلى أنه من الخطأ الاعتقاد بضرورة التمكن من إجراء ذلك كل يوم.

    وينبغي على الأشخاص الذين لديهم مشكلة في إخراج الفضلات تناول لترين من الماء يومياً على الأقل مع تناول حبوب الغلال الكاملة "دون استخلاص الردة" والإكثار من الخضروات للاستفادة من الألياف النباتية والأملاح المعدنية التي تحتوي عليها، وذلك لتنشيط عمل الأمعاء.

    وتلعب الرياضة دوراً فعالا ً في الوقاية من الإمساك ، لا سيما المشي والعدو والألعاب الرياضية وتمرينات اللياقة البدنية ، حيث ثبتت فعالية الرياضة في تقوية البنية العضلية للبطن ، مما يساعد على الهضم بصورة أفضل.

    كما يعد قفز الحبل والقفز على جهاز الترامبولين الصغير من أفضل الوسائل التي تعمل على تحسين عملية الهضم.

    لمعلومات أكثر وضوح أضغط على البنر وشاهد أفلام كثيرة في اليوتيوب لدكتور أنس عبد الرحمن حول الكثير من مواضيع طب الأسنان

     

    asnanaka غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    إضافة رد


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
    إبحث في الموضوع:

    البحث المتقدم

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة



    الساعة الآن 10:14 PM.



    تعريف :

    تعريف في بضعة أسطر عن المنتدى يمكنك وضع الوصف الخاص بك هنا هذا الوصف مجرد وصف تجريبي فقط من القمة هوست لتبين شكل الوصف .


    جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك

    Powered by vBulletin® Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd