• مركز أسنان الدولي

        مختصون بزراعة الأسنان وتركيبات الاسنان الزيركون


  • التسجيل التعليمـــات التقويم


    ساعات لعملك.. ساعة لمعدتك

    مواضيع طبية عامة غير مخصصة


    إضافة رد
    غير مقروء 08-23-2006
      #1
    asnanaka
    Administrator
    تاريخ التسجيل: Aug 2005
    المشاركات: 7,113
    إرسال رسالة عبر MSN إلى asnanaka إرسال رسالة عبر Skype إلى asnanaka
    افتراضي ساعات لعملك.. ساعة لمعدتك

    مركز أسنان الدولي

     

    https://www.assnan.com

    مع تزايد الاهتمام بالصحة وبأهمية اتباع نظام غذائي صحي على اساس ان جودته وتوازنه وتنوعه، تنعكس على الجوهر والمظهر في الوقت ذاته، فإن معظمنا اصبح ينتبه ويحسب كل ما يدخل فاه، ويحرص على التنويع والتغيير بقدر الإمكان،


    لكن المشكلة التي تواجه معظمنا ولا نجد لها حلا سريعا هي عندما نضطر إلى التواجد في أماكن العمل لأوقات طويلة لا تسمح لنا بفسحة من الوقت نغذي بها أجسادنا بغذاء صحي ومتوازن، وبالتالي يجعل ضيق الوقت ومتطلبات العمل من الوجبات السريعة شرا لا مفر منه. والأدهى ان رغم كميات هذه الوجبات الصغيرة، التي لا تشبع، وافتقادها للكثير من العناصر المفيدة، إلا انها غنية بالسعرات الحرارية، التي تكبل أجسامنا بكيلوغرامات لا نعرف كيف نتخلص منها، لا سيما وأن ضيق الوقت هذا لا يسمح ايضا بممارسة اية تمارين رياضية تذكر. الحل المثالي، حسب خبراء التغذية، هو الحصول على فترة راحة في منتصف النهار كافية لتناول وجبة مغذية بطريقة لا تؤذي جهاز الهضم بمضغها ببطء والاستمتاع بمذاقها في نفس الوقت. ولأن هذا الحل غير ممكن للجميع، فإن الخبراء وضعوا خطة بسيطة تتلخص في الحرص على تناول ما بين ثلاث وخمس وجبات قليلة نوعا ما يوميا، مع الإكثار من الفواكه وشرب الماء. ولحسن حظ بعض الموظفين، فإن العديد من أماكن العمل بدأت توفر في الآونة الاخيرة، أجهزة للتسخين «الميكروويف» مثلا، يمكن ان تغني عن التوجه إلى محلات خارج المكاتب بحثا عن أكلة ساخنة، وتسمح بتحضير وجبات مجمدة أو محضرة سلفا، تبقى أحسن بكثير من التهام وجبات سريعة غنية بالصلصات عوض أن تكون غنية بالفيتامينات. أما إذا كنت حريصا على صحتك وقوامك فإن احسن طريقة هي تحضير وجبات في البيت خلال عطلة نهاية الاسبوع أو في الأوقات المتوفرة لديك وتسخينها في المكتب.

    لمعلومات أكثر وضوح أضغط على البنر وشاهد أفلام كثيرة في اليوتيوب لدكتور أنس عبد الرحمن حول الكثير من مواضيع طب الأسنان

     

    asnanaka غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    إضافة رد


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
    إبحث في الموضوع:

    البحث المتقدم

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة



    الساعة الآن 02:21 AM.



    تعريف :

    تعريف في بضعة أسطر عن المنتدى يمكنك وضع الوصف الخاص بك هنا هذا الوصف مجرد وصف تجريبي فقط من القمة هوست لتبين شكل الوصف .


    جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك

    Powered by vBulletin® Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd